你家空调多久洗一次 ？医生这样建议

 前阵子 ，某单位33人感染链球菌导致集体发热的新闻引起广泛关注 ，专家分析这一事件或与单位中央空调使用不当有关 。现在天气日渐炎热 ，空调这一消暑利器又到了大显身手的时候 。但长时间待在空调房里可能会出现头疼 、发热 、嗓子疼 、流鼻涕 、关节疼 、肢体无力等类似感冒的症状 ，人们通常将其称为“空调病” 。如何才能在享受清凉的同时远离空调病 ？咱们得先从空调房间的空气环境说起 。

 勤通风 ：开窗时长根据房间大小定

空调分为室内机和室外机 ，室内机吸收室内的热空气进行循环 ，通过热交换 ，制冷剂将热量和制冷过程中产生的冷凝水排到室外 。因此 ，一般制冷空调本身并没有换气功能 ，但可以降低室内空气湿度和温度。

在门窗紧闭的房间内 ，反复循环的只有室内的空气 ，且室内空气中的水会逐渐以冷凝水的形式排出室外 ，所以空调房间就会变得干燥 。而我们在空调房内呼出的二氧化碳以及经肠道排出的气体 ，会积攒弥漫在室内空气中 ，导致室内空气质量下降 。初次进入这样的房间 ，我们会有一种“这是什么味道”的感觉 ，房间空间越小 ，密闭时间越长 ，这种感觉越明显 。空气中的人体废气含量增加则易诱发头痛 、乏力等各种不适 ，具体症状与废气成分及含量相关 。干燥的空气会影响鼻腔 、口腔黏膜 ，导致其屏障功能下降 ，病毒细菌就会乘虚而入 ，使人感到口干舌燥 ，诱发咽痛 、流涕等症状 。

疫情期间 ，定期开窗通风可以降低室内病毒和不良气体的浓度 ，也会减少感染风险 。我们使用空调期间也需定期通风换气 ，建议每2-3小时开窗通风 ，每次时长可根据房间大小确定 ，以室内面积80平方米的房子为例 ，在无风或微风的情况下开窗 ，11分钟能把室内空气换一遍 ，20分钟能使室内微生物减少60% ，所以建议开窗通风以20-30分钟为宜。如果只是开条小缝 ，开窗时长以30-60分钟为宜 。对流通风的效率是最高的 ，同时打开两扇对着的门窗 ，离得越远越好 ，能使换气的速度和效率提高一倍 。

常清洗 ：半个月到一个月一次

空调机内管路的清洁程度也会对人体健康产生影响 ，若不加注意还会引起肺炎。闲置了大半年的空调 ，其通风管路内布满灰尘 ，其中不乏尘螨 、细菌等 。若不加清洁 ，它们就会随着空调吹出的风飘散在室内 ，极易引起咳嗽 、咽痛 、喷嚏 、流涕等上呼吸道症状 。特别是对体质较弱的儿童 、老人以及哮喘 、过敏性鼻炎等患者而言 ，容易诱发疾病 。

空调运转时会产生大量冷凝水 ，若空调管路没有妥善清洁 ，冷凝水中极易滋生军团菌 、链球菌等细菌 。军团菌是引发肺炎的主要菌种 ，链球菌感染者则会出现发热等症状 。疫情期间 ，没有充分清洁的空调有可能加速病毒传播 。因此 ，闲置的空调使用前需充分清洁 。清洁时不仅清洁滤网 ，空气和冷凝水经过的管道包括机芯都需要清洁 。即使持续使用 ，也需定期清洁，尤其是排水管 ，以半个月到1个月清洗1次为宜 。

除了房间 ，汽车空调也要注意清洗 ，长时间未使用的汽车空调使用前后均需要清洗 ，停止使用的时候需要做完整的清洗 。一般情况下 ，汽车空调过滤网每个月要清洗一次 ，可以根据使用频率和环境适当调整过滤网清洗周期 。当汽车空调出现异味时一定要清洗 ，并查看滤网是否发霉 ，如果发霉要及时更换 。

勿贪凉 ：警惕忽冷忽热诱发疾病

除了通风和清洁 ，使用空调还需要注意室内外温度差。忽冷忽热的环境不仅容易诱发感冒 ，还易诱发血管痉挛 ，对于有心脑血管疾病的人来说格外危险 。况且 ，人体自身代谢也需要一定的温度才能达到******状态 ，即便没有上述空气循环 、干燥 、感染的问题 ，长时间过度低温也会导致机体代谢出现异常 ，导致各种不适感觉 。睡眠时应用空调 ，也要注意使用夜间模式或睡眠模式 ，开启定时模式 ，调高温度 ，调低风量 ，不直接让冷风长时间吹着身体 。

居家空调的使用可以自我调控 ，若是在公共场所或工作环境怎么办呢 ？其实我们也可以采取一些自我调节措施 ，比如开窗通风或定时到非密闭环境活动 ，自备空气加湿净化装置 ，注意加衣调节体温等 。

总之 ，使用空调期间记住“勤通风 ，常清洗 ，勿贪凉”的九字口诀 ，享受清凉 ，远离空调病 。

本文转自 ：慧聪网    图片来源于网络